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내가 만들어 먹는 레시피17

건강한 아침 식단&간식~♡ 안녕하세요~ 홍캔디예요^^ㅎ 오늘 아침은 밥대신 요거트볼 만들어서 아이들 아침 식단으로 주었답니다 밥과 요거트 중 선택하라고 하니 요거트를 선택하네요~ 요거트는 공복에 먹으면 안좋은 음식에 속하더라구요 그래서 요거트 먹을때는 과일이랑 견과류 같이 먹게하고 있어요~ 요즘은 시판용도 플레인이 나와서 좋긴한데 그래도 만들어 먹는게 깔끔하고 맛이 좋더라구요 아이들도 집에서 만드는걸 좋아해요 요구르트 만드는 가루도 나오던데 전 우유 900ml랑 불가리스(사과맛) 섞어서 요구르트제조기에 넣고 8시간 후에 빼서 냉장고에 넣어두고 먹어요~ 딸기랑 바나나있어서 올려주고견과류도 넣어줄랬는데아이들이 완강히 거부해서 못넣고 베리류 말린거랑햄프씨드 1t, 꿀 넣었어요제가 요거트에 꿀 넣는 이유는 단맛은 두번째구요~ 유산균 활성.. 2021. 1. 22.
해독을 위해 황금비율 ABC쥬스~ 요즘 딸램들하고 과자 먹기를 너무 열심히 했더니 피부가 근질근질 하더라구요ㅠ 원래 아토피 피부도 아닌데... 해를 거듭할 수록 변화되는 몸을 느끼네요 기분 안좋게 근질거려서 해독이 필요한가보다 생각이 들어 급한데로 ABC쥬스 만들어 먹기~! 전 냉한게 안좋아서 사과만 생으로 넣고 당근, 비트는 익혀줬어요 식품영양학 공부한 동생이 당근은 생으로 먹으면 영양가가 하나도 섭취가 안된다고...ㅋㅋㅋ 신선한 기름에 익혀먹어야 베타카로틴 섭취가 잘된다고는 알고 있었지만 뭐 그렇게 하나도 섭취가 안되는줄은 몰랐잖여~!!! 이때까지 먹은 당근은 다 뭐가 되는건가요ㅋㅋㅋ 우쨌든 사는 동안 건강한게는 살도록 먹고 싶은거 먹다가 문제가 좀 느껴지면 좀 자제합니다 늘 건강한거만 먹고 살긴 힘들더라구요^^ ABC주스는 사과(A.. 2021. 1. 19.
보글보글 밥도둑 청국장찌개 간단하게 끓여드세요~☆ 옆지기랑 저랑 청국장을 너~~~무 좋아하는데 청국장 한번 끓이면 꼬리한 냄새가~~ 말도 못해요~! 오늘도 맛있게 끓여먹고 추운데 환기를 한참했어요^^;;; 요즘은 냄시 심하지 않은 청국장이 있다고 하던데... 저는 시댁에서 직접 만드시걸 해마다 주시기 때문에 신토불이~~~청국장을 끓여먹어요. 전 된장찌개보다 청국장 끓이기가 더 간단하더라구요. 오늘은 김치랑 고기를 따로 볶아봤는데 구지 따로 안볶고 청국장이랑 넣어야할 재료 다넣고 끓여도 맛나요~ 전 오늘 스토리 올려보려고 따로 볶아봤어요~ 청국장 300g 잘익은 김치 1/3포기 돼지고기 150g 들기름 1큰술 두부200g 느타리버섯 100g 된장 1큰술 마늘 1큰술 양파 1/2개 파 반대 물 700ml (쌀뜨물이나 멸치다시육수 넣으면 더 맛있어요) 들기름.. 2021. 1. 18.
간단해 간단해 떡만두국~ 아침에 빵, 점심에 짜장, 짬뽕 배달해먹고 저녁은 밥을 해서 먹여야지~했는데 떡만두국이 너무 먹고 싶은 거예요~ 슬쩍 물어보니 우리집 구성원들 모두 만장일치로 떡민두국을 원해서 떡만두국을 끓였습니다.^^ 4인 기준 (잘먹는 어른 2명, 초등 1명, 7세 1명 기준) 물 1.2리터 떡 400g 만두 455g 계란 2개(지단용) 파 반대 국간장 2큰술 소금 반큰술 다시가루 2큰술 마늘 1큰술 후추 톡톡 김 한장 먼저 떡을 물에 씻어주세요. 담궈 놓으셨다가 사용하셔도 됩니다. 만두는 비비* 왕교자 한봉사용했는데 455g이였고 13개 들어있었습니다. 전 다시가루가 있어서 멸치로 국물 내는 과정없이 끓였어요. 시댁에서 만들어서 주셨는데 가루에 들어간 재료는 멸치, 새우, 디포리, 표고버섯, 다시마 건조하셔서 방앗.. 2021. 1. 17.

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