해독을 위해 황금비율 ABC쥬스~

요즘 딸램들하고 과자 먹기를 너무 열심히 했더니
피부가 근질근질 하더라구요ㅠ
원래 아토피 피부도 아닌데...
해를 거듭할 수록 변화되는 몸을 느끼네요
기분 안좋게 근질거려서
해독이 필요한가보다 생각이 들어
급한데로 ABC쥬스 만들어 먹기~!
전 냉한게 안좋아서 사과만 생으로 넣고
당근, 비트는 익혀줬어요
식품영양학 공부한 동생이
당근은 생으로 먹으면 영양가가 하나도 섭취가 안된다고...ㅋㅋㅋ
신선한 기름에 익혀먹어야 베타카로틴 섭취가 잘된다고는 알고 있었지만
뭐 그렇게 하나도 섭취가 안되는줄은 몰랐잖여~!!!
이때까지 먹은 당근은 다 뭐가 되는건가요ㅋㅋㅋ
우쨌든 사는 동안 건강한게는 살도록 먹고 싶은거 먹다가
문제가 좀 느껴지면 좀 자제합니다
늘 건강한거만 먹고 살긴 힘들더라구요^^

내가 만든 abc쥬스 

 

ABC주스는

사과(Apple), 비트(Beat), 당근(Carrot) 세가지 재료의 첫글자를 따서 ABC주스라고 합니다

이름이 참 잘지어졌죠~?!

방송매체를 통해서 유명해지기 시작했던데 전 친구통해서 알게 되었어요

내장지방을 에너지로 사용할 수 있게 해주고 체중감소에 도움준다고 합니다

세가지 조합이 참 기특하네요~

좋은 점이 너무 많던데 그 부분은 정리해서 따로 올려보겠습니다

일단 전 여러가지 장점 중 해독을 위해 몇일 먹어보려구요

 

 

ABC주스는 비율이 중요해요

 

사과:당근:비트 = 1:1:1/3

 

전 사과 반쪽손질하니 140g되더라구요

그래서 당근도 140g, 비트 47g 준비했습니다

생수 200ml도 준비해주세요

 

세가지 다 생으로 갈아드시면되는데요

전 냉한체질이라 생으로 계속 먹다보니 속이 안좋더라구요

그래서 사과는 생으로 당근이랑 비트는 살짝 익혀주었습니다

비트는 있는거 다 익혀주었는데 

비트를 생으로 먹는거 보다 쪄서 먹으니까 단맛이 엄청나더라구요

그래서 쪄놨다가 입 심심할 때 먹어요^^

저희집 다른 가족들은 질색팔색합니다 ㅋㅋㅋㅋ

누구나 좋아할 맛은 아니예요 ㅋㅋㅋ

 

 

전 항상 사과기준으로 계량해서 당근이랑 비트 양 맞춰요~

계량할 때 다른 볼 사용할 필요없이 믹서기에 바로 넣습니다

생수부어주시고 윙~~~

완성~

 

 

공복에 드시고 2시간정도 있다가 다른 음식드셔야

다이어트에 효과적이라고 해요

한번 드실때 500ml를 먹으라고하던데...너무 많은 양이라 전 300ml정도 먹습니다

사과 140g, 당근140g, 비트47g, 물 200ml하니 두번 먹을 양이 나오네요~

내일도 아침은 ABC주스입니다

사는 동안 건강하게 내 몸관리는 내가 해야되겠더라구요ㅋ

 

 

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